Recipe: Protein smoothie


Het is weer tijd voor een heerlijk receptje en dit keer is het een gezonde smoothie. Dit is niet zomaar een smoothie, maar een smoothie dat erg goed is voor sporters of voor mensen die veel bewegen. Het bevat namelijk proteïne. Dit is een stimulans voor de spieropbouw en daarom erg goed voor als je veel sport. Daarnaast is het ook heerlijk als ontbijt. Ben je benieuwd naar wat er allemaal in zit?

Ingrediënten
- 1 eetlepel proteïnepoeder
- 1 banaan
- 1 theelepel kaneel
- 1 theelepel honing
- 1 theelepel chia-zaadjes
- 2 eetlepels havermout
- Een halve glas water

Bereidingswijze
Het leuke van een smoothie maken is dat je alle ingrediënten in een blender kunt stoppen en het lekker door elkaar kunt mixen en voilà je bent klaar! Enjoy!

61 opmerkingen:

  1. Hmm dit ga ik onthouden, makkelijk te maken en het lijkt me lekker! X

    BeantwoordenVerwijderen
    Reacties
    1. Ja het is zeker makkelijk en echt heerlijk!
      Je zit daarna ook echt vol! :-)

      xoxo

      Verwijderen
  2. AWW wat een lekker recept!
    Oehh zie ik het goed en heb je je layout verandert? Je blog ziet er echt super mooi en professioneel uit!

    ~Xx~ Julia
    Creativenails4fun

    BeantwoordenVerwijderen
    Reacties
    1. Haha ja dat klopt! Bedankt voor je lieve compliment :-D

      xoxo

      Verwijderen
  3. What an interesting recipe. Would you like to follow each other to keep
    in touch? Take care!

    X
    http://subhamrai.blogspot.in/

    BeantwoordenVerwijderen
  4. ziet er heel goed uit! leuk je nieuwe lay-out!!

    BeantwoordenVerwijderen
  5. Nice review - very helpful!...Thx for sharing..:-) kisses

    BeantwoordenVerwijderen
  6. I love smoothies too... you can change them up with different flavors... you are a very healthy girl Dash :)

    BeantwoordenVerwijderen
  7. Klinkt lekker! Misschien moet ik dan toch maar eens gaan sporten ;)

    BeantwoordenVerwijderen
  8. Ziet er niet zo lekker uit, maar het klinkt wel lekker, haha :)

    xx

    lovesbeautyfashion.blogspot.com

    BeantwoordenVerwijderen
    Reacties
    1. Haha dat vond ik ook in het begin, maar het smaakt heerlijk :-)

      xoxo

      Verwijderen
  9. Awesome! Yummy and healthy!
    XO
    Jeanne
    http://fashionmusingsdiary.blogspot.fr

    BeantwoordenVerwijderen
  10. Ziet er goed uit maar ohhh ik kan niet goed tegen die stukjes hoor :P! Heb dan toch liever een gewone shake :P!

    Liefs Nora / 1310bynora.com

    BeantwoordenVerwijderen
    Reacties
    1. Haha, ja die havermout als topping heb ik meer gedaan voor de decoratie.
      Je moet het er eigenlijk gewoon erdoorheen blenden ;-)

      xoxo

      Verwijderen
  11. lijkt me erg lekker ♥ deze ga ik zeker eens proberen xx

    BeantwoordenVerwijderen
  12. Klinkt erg goed! Ga ik zeker eens proberen x

    BeantwoordenVerwijderen
  13. Ik ben altijd bang bij smoothies met havermout dat die havermout nog helemaal droog is als je hem enkel even in de blender gooit? Misschien toch maar eens proberen! :)

    BeantwoordenVerwijderen
  14. Ziet er lekker uit, ik ga het een keer proberen. Thanks for sharing x

    BeantwoordenVerwijderen
  15. Nice post dear! I never have proteinshakes but I love healthy smoothies :)
    xxx

    BeantwoordenVerwijderen
  16. Wow I have just started gym and I think I should try this out!! Thanks for sharing! :)

    Well I was wondering if we could follow each other via bloglovin, gfc, instagram, twitter, facebook and g+? Do visit my blogs and let me know in comments where you follow and I will follow back from both my blogs!! :)

    Kisses
    Charu
    http://www.myglossyaffair.com/
    http://www.myfashionfootprints.com/

    BeantwoordenVerwijderen
  17. Yummy!!!

    Best from web with tips for your style and body, plus something funny on lowbudget-lowcost Fashion Blog

    BeantwoordenVerwijderen
  18. This definitely sounds like a great breakfast smoothie :) xx

    BeantwoordenVerwijderen
  19. Dear, randomly found your blog and I’d like to say that you have amazing design, beautiful photos and interesting posts! I’m also impressed by your style! Everything is magnificent!

    would you like to follow each other?
    will be happy to see you in my blog)

    www.dianacloudlet.com

    BeantwoordenVerwijderen
  20. Wat een leuk recept! Ik had nog nooit van deze smoothie gehoord, maar hij klinkt erg lekker. Lekker gezond ook! Hihi, een blender is ook zo handig, je kunt er van alles mee maken :) .

    Xjes Femke

    BeantwoordenVerwijderen
  21. Dit lijkt mijn nog eens een heerlijke en verantwoorde power smoothie :)

    BeantwoordenVerwijderen
  22. It looks yummy!:)
    http://seraphinalikesbeauty.blogspot.de

    BeantwoordenVerwijderen
  23. Great recipe! Yummy and healthy :)

    BeantwoordenVerwijderen
  24. Wauwie, wat een prachtige foto! Het lijkt me heerlijk, vooral de combinatie honing en banaan :) xo

    BeantwoordenVerwijderen
    Reacties
    1. Ja, die combinatie is echt heerlijk! YUM!

      xoxo

      Verwijderen
  25. Oehh ziet er heerlijk uit! Ik ga hem zeker uitproberen x

    BeantwoordenVerwijderen
  26. Klinkt erg lekker! Ziet er ook mooi uit eigenlijk :)

    BeantwoordenVerwijderen
  27. great post!
    i love chia seeds
    i use them everywhere!
    thanks for sharing :)
    xoxo Rose
    Bogibo

    BeantwoordenVerwijderen
  28. Oehh lijkt me lekker deze! Ik had laatst ook havermout in m'n smoothie gedaan, jeetje dat vult wel zeg! Ik kon wel rollen daarna, haha.

    BeantwoordenVerwijderen
    Reacties
    1. Haha ja het vult echt super erg! Deze smoothie vult ook erg goed.

      xoxo

      Verwijderen
  29. This sounds like a such great nutritious and delicious drink. Thanks so much for stopping by and sharing your views.

    BeantwoordenVerwijderen
  30. Incredible style and blog! :)

    I would like to invite you to my blog! I would be so happy if we support each other on GFC, Facebook and maybe Bloglovin! Just let me know when you do so!

    Blog | Facebook Page | Bloglovin | Instagram

    BeantwoordenVerwijderen
  31. Thanks for your comment dear :) Have a wonderful week!
    xx

    BeantwoordenVerwijderen
  32. Tof receptje!

    Sarah x
    www.palmtreesandheels.blogspot.be

    BeantwoordenVerwijderen
  33. I love smoothies...great after workout smoothie...ga ik zeker proberen!

    xoxo
    Joyce
    livstyle.nl

    BeantwoordenVerwijderen
    Reacties
    1. Ja dat is het zeker! Daarnaast vind ik dit lekkerder dan
      een gewone proteïne shake! :-)

      xoxo

      Verwijderen
  34. dit lijkt me heel erg lekker! ik heb nog nooit een proteine shake geprobeerd, maar deze lijkt me best wel chill! xo

    BeantwoordenVerwijderen

© It's DASH All rights reserved • designed by Designs Blue Moon